随着二阳的持续扩散，大街上、地铁里，此起彼伏的都是咳嗽声。

(资料图片)

最近，门诊来找我看病的人，十个里有八个都在咳嗽。

不仅是二阳咳嗽的，还有腺样体肥大、鼻炎、流感、反复上呼吸道感染导致咳嗽反复发作的。

上周就有好几个小朋友是这样的情况。

第一个小朋友，2岁半，易感体质，近一个月开始反复上呼吸道感染，咳喘反复发作，最近三天开始发烧，咳嗽频发，呼噜噜地喘，痰鸣音，有的时候会咳到哭。

这个小孩子本身脾胃就不好，之前用了很多抗菌素，所以经常会拉肚子。

第二个小朋友，3岁，本身有扁桃体炎，4月份细菌感染发了一次高烧，这个月又病毒感染。现在咳嗽反复发作，有痰，鼻塞，张口呼吸，睡觉打呼噜。

像这种反复上呼吸道感染的，都是极易敏感体质，只要一冷一受刺激就很容易发作。

家长一直跟我诉苦，孩子很难受，尤其到半夜经常咳醒，听着家长也很心痛，该怎么办？

可以发现，这些反复咳嗽频作的孩子，都有一个共通点——痰多。而且多伴有鼻炎、腺样体肥大、过敏等慢性病史。

所以，这些孩子大多有两个问题：一是气虚，二是痰湿重。

为什么会反复咳嗽，为什么会痰多呢？

很多人认为咳嗽是病，止咳是天经地义，但为什么吃了止咳药没用，反而越咳越厉害呢？

我讲过一个概念：咳嗽是肺的看家狗。

咳嗽不是病，而是身体的一种自卫、排邪的反应。当呼吸道中积累了很多分泌物，会不断刺激咽喉，通过咳嗽的方式把痰排出去。

所以痰一直不化，咳嗽就一直不断。

痰从哪里来？

感受外界六邪的刺激，风、寒、暑、湿、燥、火、疫疠。。。。结合呼吸道受刺激后产生的分泌物，累积到一定程度形成大量的痰，堵塞呼吸道。

为什么痰多化不掉呢？这就不仅是呼吸道的问题。

1.肺为储痰之器

同时，肺是主气司呼吸的。当外邪从口鼻侵入，损伤肺气，体内水津无法布散，从而导致津液凝聚成痰，无法排出，时不时出来作妖生病。

2.脾为生痰之源

脾主运化水液代谢。小儿本身脾常不足，如果再因为饮食不节，过食辛辣、油腻、生冷等刺激食物，都有可能伤及脾胃，脾胃便无法很好地运化水湿，凝聚成痰，上储于肺引起咳嗽。

所以，治疗咳嗽，千万不能一味地镇咳，这样只会把痰邪压制在体内，闭门留寇。

关键的关键，一是要想办法把身体里的痰化开。

二是被很多人忽视的问题——忌口。

忌口虽然无法止咳，但却能避免咳嗽复发，甚至加重。

尤其是伤脾、伤肺、刺激喉咙、生湿的食物，一定要注意。

一、寒痰：少吃从冰箱里拿出来的食物

寒咳有痰一般颜色偏白或透明，质地清稀。

这类人多半体寒阳虚怕冷，一受凉就容易生病，舌苔白腻。

中医认为“形寒饮冷则伤肺”，还会直接伤脾胃，所以要少吃生冷或寒性的食物，尤其是从冰箱里拿出来的食物。

1.冷饮、冰淇淋

有人说，咳嗽咽喉痛可以吃冰缓解。但这无疑直接损伤脾胃阳气，而且如果是支气管炎导致的咳嗽，本就是器官本身就在充血水肿，千万不要用冰再刺激了。

2.生冷瓜果

水果大部分其实都是凉性的，比如猕猴桃、香蕉、柚子、西瓜、火龙果等等。

即便是温性的水果，夏天从冰箱里拿出来，生着吃，也是非常生冷的。

而且水果不仅水分多，糖分也很高，这些都很容易生痰湿。

3.甲壳海鲜

这是关于慢性咳嗽患者的食物不耐受检测，IgG阳性率最高的就是虾、蟹。

所以咳嗽要忌发物，尤其像田螺、海螺、螃蟹、蚶子、蛤蜊等这类鱼腥物，容易导致咳嗽加重，因为腥味不仅容易刺激呼吸道，而且很多人对鱼虾的蛋白容易过敏。

二、热痰：少吃肥甘厚腻、高糖油炸

如果痰的颜色是黄的，质地偏粘稠，甚至不容易排出。多半口干苦、大便比较干、舌苔比较黄腻。

可以喝川贝炖雪梨或秋梨膏，清热润燥、化痰止咳。

还要少吃难消化的食物，以免积食加重脾胃负担。

1.甜食生痰伤脾

特别是奶油、蛋糕、奶酪、黄油、巧克力。不仅热量高，而且甘味入脾，过甜就是伤脾，容易生痰助湿了。

2.坚果、膨化食品

比如薯片、薯条、花生、瓜子，这些都是含油脂较多的，容易生痰生热。

3.肥腻肉类

鱼生火，肉生痰。不是说肉不能吃，而是少吃比较肥腻的肉，像五花肉、炸鸡，而且做法尽量清淡些，避免油炸、红烧。

三、容易过敏的“发物”

除了生痰的食物外，发物也是容易引起旧疾、加重病情的。

这要取决于个人体质和免疫系统对食物的反应。但过敏跟脾胃虚弱是脱不了干系的。

从上面数据看，鸡蛋、牛奶又荣登导致咳嗽过敏原的榜首。

还有前面提到的鱼、虾、蟹等海鲜，花生这类坚果。甚至有人会对小麦、大豆过敏。

所以即便痊愈了，但脾胃之气尚弱，这些身体里无法消化的食物也要当心。

咳嗽痰多有这么多忌口，那还能吃什么？

记住一个原则：吃得暖一点、软一点、好消化一点。

甘味入脾，饮食要甘淡、性平，就是最养脾胃的。比如大米、小米粥，山药、茯苓等等。

消化好的话，可以用白扁豆、炒薏米，来煮点肉汤给孩子喝。

寒咳有痰的可以这样做——

热咳有痰的可以这样做——

还可以配合点揉天突穴来帮助化痰。

来源：新浪新闻